Síndrome do túnel do carpo.

A síndrome do túnel do carpo é uma dor de cabeça, né?
 
Basicamente, é uma compressão do nervo mediano na região do punho, o que causa dor, formigamento e até perda de força na mão.

Como é adquirida?
Geralmente é causada por movimentos repetitivos do punho, como digitar no computador ou usar ferramentas manuais. Também pode ser causada por lesões, artrite ou condições médicas como diabetes.

Tratamento
O tratamento depende da gravidade. Pode incluir:

Uso de órteses para manter o punho na posição certa



Fisioterapia com exercícios específicos
Medicamentos para reduzir a dor e inflamação
Em casos graves, cirurgia para liberar o nervo
Prevenção
Para prevenir, você pode:
Fazer pausas frequentes ao trabalhar com as mãos
Alongar os punhos e dedos regularmente
Manter uma boa postura
Usar equipamentos ergonômicos
Exercícios para prevenir
Aqui vão alguns exercícios simples:
Alongamento do punho: estenda o braço à frente, com a palma para baixo. Puxe os dedos para trás com a outra mão e segure por 15 segundos.
Rotação do punho: faça círculos com o punho, primeiro para um lado e depois para o outro.
Abertura e fechamento da mão: abra e feche a mão repetidamente para melhorar a circulação.



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